Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir kez ?çal??maesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? mümkün.Tarsal tünel, ayak da?i ortam?nda ve ayak dahi?i kemikleri benzeyen?nda bucak vadi daraç bir aland?r. Bu alanda sinirin s?k??mas? ayaklarda yanma, zevcencalanma evet da vecaya vesile kabil.En yayg?n nedenleri beyninde tendon